Рейтинг@Mail.ru
Сталеварня Упражнения для мышц ног Жим пальцами ног на тренажере
Жим пальцами ног на тренажере

Упражнение работает как на икроножные, так и на камбаловидные мышцы голени.

[А] Плотно сядьте на сидение тренажера и упритесь пальцами ног в край платформы на расстоянии 10-15 см. друг от друга. Колени должны быть слегка согнуты.

[Б] Пальцами ног медленно вытолкните платформу вверх, сделайте секундную паузу и вернитесь стартовую позицию.



Жим пальцами ног на тренажере смотреть на видео:

Жим пальцами ног на тренажере

 

сайт за 5000-25000 руб