Сталеварня

Упражнение для дельт, трапеций и ромбовидных мышц, а также мышц лопаток.

Закрепив Т - образные рукояти на нижние блоки, встаньте между ними. Ноги поставьте на ширину плеч, колени немного согните.

[А] Наклоните корпус так, чтобы спина была параллельна полу. Руки опустите вниз. Правой рукой возьмитесь за рукоять левого блока, левой - за рукоять правого блока. Это положение будет исходным.

[Б] Потяните за ручки блочного устройства, поднимая руки через стороны вверх. Руки поднимайте максимально высоко. Затем сделайте секундную паузу и вернитесь в исходное положение.