Развитие мышц спины - задача очень важная, не менее важная, чем тренинг рук или груди.
Бодибилдинг - это силовой вид спорта, и результаты здесь напрямую зависят от того, с каким весом вы будете работать на своих тренировках. Поэтому вы должны превратить свой организм в своеобразную машину по подъему веса. Чем больший вес вы сможете поднять, тем больших успехов сможете достичь. Но в подъемах все зависит от силы спины. Если спина слабая, то вы поневоле возьметесь за штангу полегче, а значит, и результаты будут менее впечатляющими. Так что, если хотите иметь сильное тело - укрепите спину; это ваш фундамент, фундамент ваших будущих успехов.
Если на своих тренировках вы будете развивать грудь в ущерб спине, то это приведет к мышечному дисбалансу, что не только негативно отразится на вашей осанке, но и сделает вас более уязвимым к различного рода травмам. Даже имея грудь чемпиона, при слабой спине ваша походка будет походкой среднестатистического обывателя.
Только сбалансированный тренинг мышц груди и спины поможет вам обрести красивую фигуру. Добиться V-образной формы торса вы сможете, активно развивай верхнюю часть спины, что сделает вашу талию визуально меньше.
Более того, имея сильные и крепкие мышцы спины, вы значительно меньше будете подвержены риску получить травму, поскольку, как известно, спина - это наиболее травмоопасная часть тела во время тренировок с отягощениями. Что же касается банальных болей в области поясницы, то и они не будут страшны вам вовсе.
|