Анатомия мышц спины, груди, пресса, рук и ног человека

Анатомия мышц


[ анатомия мышц человека - нажмите на изображения для увеличения ]

Каждому спортсмену занимающемуся тренировкой мышц необходимо знать о них как можно больше. Зная их расположение, виды, свойства возможно добиться гораздо больших результатов. Анатомия мышц человека на сегодняшний день исследована на 100% и сполна описана в различных изданиях. Узнать о названии и расположении мышц вы можете из опубликованных схем-изображений.

- Выбираем рабочий вес -

Вопрос выбора веса является одним из краеугольных камней бодибилдинга. Как именно определить, какой вес вам все-таки под силу, а какой нет?

------------------------------------------------------------------------------------------

- Секрет одиночных подходов -

Одиночные или многократные подходы, что выбрать? По мнению ученых, одного подхода вполне достаточно, чтобы стимулировать рост мышц у новичков.

------------------------------------------------------------------------------------------

- Отдых - основа тренировки -

продолжительность отдыха между тренировками

Правильная программа - залог успешных тренировок. Отдых - фундамент правильно составленной программы. Так сколько же нужно время для восстановления мышц ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Быстрый способ стать сильнее -

Почти все начинающие спортсмены тренируються поразному. Кто-то тренируется месяц и чувствует колосальный прилив сил, а кто-то пол года и незамечает отличий...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Мышечный предел - тактика прорыва -

Период «застоя» неизбежен. Через определенное время ваши мышцы привыкают к нагрузке, и тот стимул, который первоначально обеспечивал рост силы недостаточно эффективен ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Основные физотипы людей -

Американские ученые, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что всех людей на планете можно разделить на 3 основных типа по физиологическому строению тела.

- Необходимое разнообразие -

В нашем теле существуют волокна быстрого и медленного типа, из которых в основном состоят мышцы. Так каким образом удовлетворить потебность в нагрузке и тех и других ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Мозг приказывает - мышцы выполняют -

После нескольких тренировок с отягощениями, ваши нервы начинают более эффективно «общаться» с вашими мышечными волокнами, более активно вводя их в игру ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Причины роста мышц - Гиперплазия -

Тренинг мышцы влечет за собой небольшие разрывы ее волокон - микротравмы. Заживая, волокна мыши становятся больше в объеме, чем прежде.

------------------------------------------------------------------------------------------

- Сила тренинга или предначертание -

Исследователи физиологии человека когда-то полагали, что потенциал развития мускулатуры в значительной степени предопределен от рождения и зависит от числа быстрых и ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Быстрые и медленные волокна мышцы -

Три четверти людей имеют соотношение быстрых и медленных волокон приблизительно 60/40, а остальные - 40/60. Элитарные спортсмены ...

------------------------------------------------------------------------------------------

- Анатомия мышцы -

Кровь, кислород, гармоны, углеводы и белки - слагаемые успешного роста мышцы. Тренируя быстрые мышечные волокна, вы натренируете силу, а тренируя медленные ...

Сталеварня

Бодибилдинг