Сталеварня

Давайте вновь вернемся к основе основ. Тренинг мышцы влечет за собой небольшие разрывы ее волокон - микротравмы. Заживая, волокна мыши становятся больше в объеме, чем прежде. Именно так вы и достигаете роста мышцы. Правда некоторые ученые полагают, что, как только мышечное волокно достигает определенного размера, оно расщепляется, увеличивая тем самым общее количество волокон, что создает новые возможности для еще большего роста мышцы. Этот процесс называют гиперплазией мышц.

Все мы рождаемся с различным числом мышечных волокон. Поэтому, скажем, парень с содержанием мышечных волокон на 25% больше, чем у вас, имеет гораздо больший потенциал для развития мышечной массы. Но если вы будете тренировать свои мышцы и достигнете этапа расщепления мышечных волокон, то значительно увеличите свой потенциал мышечной массы.

Ложкой дегтя в этой бочке меда является то, что до сих пор не ясно, происходит ли это у людей, так как опыты, демонстрирующие готовность мышцы к увеличению числа мышечных волокон в ответ на тренинг с отягощениями, проводились на наших братьях меньших - кошках и грызунах. Так что, если вы хотите иметь сильного кота, купите для него миниатюрный набор гантелей. Если же красивым и сильным хотите стать вы сами, тогда включайтесь в ритм, тренируйтесь и сохраняйте веру в успех. Возможно, эта обнадеживающая теория принесет желанные плоды.

К сожалению, часто результаты научных исследований сложно применить в отношении людей, так как вряд ли вы найдете добровольцев, готовых пожертвовать своими мышцами во имя науки, именно по этому гиперплазия мышц так конца не изучена.