Сталеварня 
Упражнения для мышц ног Силовые подскоки из присядания
Упражнения для мышц ног Силовые подскоки из присядания
Силовые подскоки из присядания
| Силовые подскоки из приседания |
|
Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч, колени слегка вогните. [А] Опуститесь в полуприсед, вытянув прямые руки перед собой. [Б] Из положения полуприседа резко выпрыгните вверх, имитируя прыжок в длину. Чтобы усилить подскок, взмахните руками назад - вперед. Выполните 6 - 10 повторений без отдыха. |
Упражнение отлично нагружает все мышечные группы бедра.Упражнения для ягодиц
Упражнения для бедер
Бодибилдинг
| Copyright © 2009 - 2023 Сталеварня. Копирование материалов использованных на сайте разрешается только при получении писменного разрешения у администрации портала. Размещать ссылки ведущие на страницы сайта не воспрещается. |
|